今日から私の住んでいる四国の地方では桜が五分ぐらい咲き出しました。
開花が始まれば早いものですね。
今週末が見頃でしょうか。
暖かくなったといえば私はいつも徒歩通勤をしていますが、今日は20分ぐらい歩けば汗ばみました。
こういう事を体感すればより季節の変化を感じます。
季節の変化でいえば、日の出も早くなり5時起床の私ですが、6時頃にはかなり明るくなっています。
春はどんどん進みますね。新しいことにチャレンジしたくなる時期です。
何を始めようか・・・・
どうも福じいです。
ジャンプダイエットは効率的なダイエットですよ
「カズレーザーと学ぶ」というテレビ番組で「ジャンプダイエット」が紹介されていました。
ジャンプダイエットでふくらはぎを鍛えることで遅筋が多く含まれるヒラメ筋を刺激し基礎代謝が上がり、痩せやすい体を作ることができるというものです。
やはり毎日「かかとあげ筋トレ」を100回以上している私の努力の方向は間違いではなかった。
元旦より連続筋トレ中です。
これが最近のダイエット結果です。
ウォーキングも1万歩以上はほぼ毎日続いています。
体重は最近横ばいか・・・
ジャンプダイエットの方法は1日5回、10秒ジャンプをするだけでいいというものです。
高血圧対策にも良いということが言われてました。
私にとっていいことばかりだ。これからもぜひ続けよう。
やはり下半身を鍛えるということは良いことづくめなのだろう。
早足でウォーキングする、スクワット、かかと上げなどを行い、加齢とともに弱っていく足の筋力を強化することは非常に良いことだとこのテレビで認識しました。
ありがとうカズレーザー！！
今日の弁当
肉コロッケは冷食です。
ごちそうさまでした。
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