今日は1日1万歩歩くコツを話します。
私は実践しています。コツはズバリ、徒歩通勤をするということです。
地方に住んでいるので、自家用車を使えばすぐ職場に着くが、
そうすると1日で歩くことがほとんどなくなり、早朝か夜にウォーキングをする必要があります。
そうなると歩くことが継続できず、毎日ということが困難になります。
徒歩通勤することで、会社の往復で8000歩ぐらい運動するので、
残りは夜の家事などで自然に達成されます。簡単です。
歩くことで、体力だけではなく、精神的なリフレッシュにもなりますし、
仕事やこのブログのことなどを考え、アイデアを練る時間にもなります。
素晴らしいことだらけです。
都会の人は電車の駅を一つ前で下車し、歩くとかがいいのではないでしょうか。
50代半ば・・・これからは健康が一番です。皆さんにもお勧めします。
どうも福じいです。
・イカフライ：妻の夜勤弁当の残りです。
・玉子焼き
・小松菜の煮浸し
歩くことで、昼弁当もうまいです。
ごちそうさまでした。
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