シニアの健康

最近のダイエットの結果です。結果が全てなので、ダメですね。ついに短期移動曲線が長期移動曲線を下から上へぶち抜くというやってはいけない状態です。株式相場ならゴールデンクロスといい良い兆候の曲線ですが、ダイエットグラフでは・・・原因は明確です。...

今日から私の住んでいる四国の地方では桜が五分ぐらい咲き出しました。開花が始まれば早いものですね。今週末が見頃でしょうか。暖かくなったといえば私はいつも徒歩通勤をしていますが、今日は20分ぐらい歩けば汗ばみました。こういう事を体感すればより季...

大学生の息子が今日名古屋へ帰りました。また、寂しくなるなぁ。1年間の一人暮らしでずいぶん成長しているようだ。友達も多くはなさそうだが色々繋がっているようだし、バイトも頑張っている。もちろん勉強の方もしっかりやっているようだ。驚いたのは大学院...

どうやら名古屋にいる息子が3月中旬に１週間ほど帰省するらしい。親としては嬉しい。大学で初めての一人暮らし1年間を経験し大人になったのか楽しみだ。帰ってきたら色々美味しいものを食べさせてあげよう。ダイエッターとしては少しやばい期間になるな。ハ...

今日の仕事は非常に暇だった。イヤな上司たちはみんな出張で少人数だけ事務所に残り電話番。忙しい時期でもないので電話もあまりかからず平和な時間が過ぎていく・・・。ブログのネタでも考えながら、そんなに急ぎでない仕事を探し出しながら進めていく1日で...

レトルトハンバーグが手に入ったので、ロコモコ弁当にしました。ハワイで食べたことはないが、こんな感じか。ロコモコ当分続くよ・・・どうも福じいです。1月のブログ公開ダイエットは順調です！！右のグラフで、スタートは75.2kgぐらいから1月末には...

目標の-5kgのダイエットには何日かかるの？およそ2ヶ月半です。その理由は・・・1kgの体重を落とすためには7200kcal消費しなければなりません。前回のブログ出したデータより、私のおおよその1日のカロリーバランスは-500kcalとする...

体重管理は算数の問題だった・・上の画像はここ１週間ほどの私の歩数計データと体重データです。1万歩歩くと私の1日の平均総消費カロリーは2500kcalぐらいとなります。要するに摂取エネルギー（食べる量）を2500kcalより低くすれば勝手に体...

ごぼうサラダ弁当って・・・ひどいな。メインのおかずはなんなんだ？まぁ　こんな日もあるよ。（こんな日多いな）減量−5kgの目標どうなってる？上の画像の右側のグラフの方を見てください。これは体重の推移です。正月にマックス75kgを頂点に、73k...

体重を今より５ｋｇ減を目指します体重　70kgを目指します。私は今75kgぐらいの体重をウロウロしています。昨年よりこのブログでは私はダイエット中だと公言していました。昨年の結果は、春から夏にかけて-3kgぐらいまで成功しましたが、夏にリバ...