ファストウォーキングに必要なものは
今回はアシックススポーツ工学研究所の「究極の歩き方」を参考にしてます。
ウーキングですので、特別な技術や道具は必要なく、手軽に取り組めることが特徴です。
しかし、この本によると靴は良い物を選ぶことをススメています。
「歩くだけだから、スポーツシューズでいいじゃない？」と思われますが、
ウォーキングにはウォーキングシューズを使用することがオススメです。
ウォーキングシューズは歩くことに特化しており、快適に歩くことができ、運動効果を上げるための機能が備わっています。
ウォーキングとランニングでは身体を使うメカニズムや身体への負担部分が違うため、靴の種類が違うということです。
この本のオススメは、（もちろんアシックスによる本なので）
シニア世代の元気な方にはゲルムージーという速い歩行タイプが、
シニア世代の歩くことに少し困難を感じている方は、ライフウォーカーという種類をススメています。
私もゲルムージーシリーズを履いていますが、シニア世代には便利な機能が随所にあります。
安物の廉価版の靴ではないですが、毎日履く、毎日歩くための道具と割り切り、使ってます。
非常に良い靴です。
どうも福じいです。
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今日のお品
・マカロニグラタン：妻作
・玉子焼き
・ほうれん草と卵炒め
ごちそうさまでした。
今回、参考にした本です。
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