どうやら名古屋にいる息子が3月中旬に１週間ほど帰省するらしい。
親としては嬉しい。大学で初めての一人暮らし1年間を経験し大人になったのか楽しみだ。
帰ってきたら色々美味しいものを食べさせてあげよう。
ダイエッターとしては少しやばい期間になるな。ハイカロリーな毎日だろう。
昨年の夏も息子の帰省と共にリバウンドをした・・・・。
今回はルールを守り、体重キープを目指そう。
どうも福じいです。
2月のダイエット報告
まぁ誰も知りたい人はいないだろうが、一応ブログの一つの目玉として掲載しておきます。
ズバリ！順調です。
2月27日には72.1kgを計測し、170cmの身長の私のBMIは24.9と一瞬標準領域にタッチしました。
パチパチ😍😍
また、1月の平均体重74.43kgに対し2月平均体重73.18kgと1.25kg平均でダウンです。
GOOD JOB!!
どんなダイエットしてるんですか？
①毎日1万歩ウォーキング：徒歩通勤してます。（往復 5kmぐらい）上の画像左にあるように2月はパーフェクト達成です。12月6日より連続記録中。
②毎日筋トレ：スクワット10回以上・踵あげ100回以上。元旦より連続記録中。
③毎日ご飯３膳：まあ腹八分目という決め事を数値化してます。週５ぐらいで実行中。
④毎日朝体重計測：体重戦争というアプリに記録中。
⑤生活改善：夜は少なめに食事をし、空腹を感じる前に早寝をする。早起きして、爆食したい時は朝飯で実行。昼間の運動強化で少しでも食べ過ぎをウヤムヤにする。
⑥ブログにて報告：これが効いてると思います。誰も読んでないかもしれないけど、誰か呼んでるかもしれないので頑張ってみるという意識が生まれ、結果が出ているのでしょう。
もっとハイペースで減量に成功している方はたくさんいるでしょう。
まだ2ヶ月ほどだし、ゆるゆるダイエットですが、急がず・無理せず・諦めず少しずつでも減らします。
少しぐらいリバウンドしても良いぐらいな気持ちです。
今日にお品
・画像にはないが麻婆豆腐
・春巻き
・玉子焼き
・小松菜の煮浸し
ごちそうさまでした。
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