目標の-5kgのダイエットには何日かかるの？
およそ2ヶ月半です。
その理由は・・・
1kgの体重を落とすためには7200kcal消費しなければなりません。
前回のブログ出したデータより、私のおおよその1日のカロリーバランスは-500kcalとすると・・・
7200×５÷500kcal÷30日＝2.4 2ヶ月と半月という計算です・・・・。怪しい。
ということは4月までには60kg台になっているということか。
まぁ無理かもしれないが、「諦めたらそこで試合終了」なので、コツコツ行動目標をクリアーします。
ダイエットの難しいところは
それは、ズバリ食欲のコントロールだと自分は考えます。だれでもだよっ。🤔
運動で減る体重は所詮微々たるものです。
また、運動すると腹が減って余計に食べてしまう可能性もあります。
実は今日はカレーだったので、ご飯1日3膳ルールが崩れ、４膳食べました。
まさに自分の決意の弱さですが、あまりストイックになりすぎず、ゆる〜くやろうと思います。
体重のグラフも少しづつ右肩下がりをキープして目標に近づこうと思います。
なんせ、特にリミットはないですから。それがワクワクシニアの良いところ。
いつか辿り着けると思い、継続することが最大の行動目標。
行動を止めないことです。
どうも福じいです。
今日のお品
・焼鯖
・玉子焼き
・大根の煮物
サバは会社では少し臭うがうまいっ。
ごちそうさまでした。
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